¿Que es Meditar?
Meditar es inmovilizarse unos cuantos minutos diarios. Cesar de ponerse temas, eliminar frases del cerebro y comenzar libremente a observarse, sin miedo, esto permite salir de la cárcel de lo racional y entrar, poco a poco, en la inmensidad que somos.
AHORA LOS 10 TUITS PARA APRENDER A MEDITAR
1. Concéntrate sobre el instante presente. Observa al observador que eres. Decídete a ser paciente y perseverante.
2. Controla tu respiración: cuenta un rato tus inspiraciones y espiraciones. Acepta tus energías positivas y rechaza tus energías negativas.
3. Detecta las esperanzas absurdas y las ilusiones que te habitan. Dile a tus pasiones, emociones y deseos, “no soy yo”.
4. Lucha para no ser más el juguete de las circunstancias exteriores. Deja de ser el actor y conviértete en el espectador.
5. Hazte consciente de las amarras de tu ego, sepárate de ellas. Cesa de escuchar el chicharreo de tu mente.
6. Siente la totalidad de tu cuerpo y la riqueza de tus sensaciones y percepciones. Hazte consciente de ser una conciencia pura.
7. Ábrete a la compasión: planea por todo lo que conoces, bendiciéndolo. Sé solidario con lo que sufre, imagínalo feliz.
8. Despierta en ti el amor a la verdad, que en el fondo es la belleza, y el amor a la sabiduría, que es la unión con el todo.
9. Libera tu espíritu aceptando que todo es impermanente.
Descubre en ti la energía fundamental, que es la misma que da vida al universo.
10. Eres una conciencia que anida en un espacio infinito y un tiempo eterno. Entra en el silencio que sostiene cada segundo de tu vida.
INMÓVIL, PUEDES MEDITAR DE PIE, SENTAD@ O ACOSTAD@.
Alejandro Jodorowsky
Imagen: Viaje Milagroso
Técnica mixta sobre papel 42x56cm 2009
Drawing by Alejandro Jodorowsky / Color by Pascale Montandon-Jodorowsky
Artículo tomado del blog de Lina Muses
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